La ingesta de ácidos grasos esenciales es necesaria en cualquier dieta equilibrada, y para cualquier persona que quiera mejorar o reducir los problemas de celulitis.
Los
problemas con la celulitis son muy comunes y pueden golpear a las
mujeres de todos los tipos y tamaños, ya sean gordas o flacas, jovenes o
viejas. Estos problemas suelen estar vinculados a la herencia y a los
niveles de desequilibrio de estrógenos, y encontrar la correcta
combinación de dieta, ejercicio y tratamientos para y reducir la
celulitis es difícil.
Una de las principales causas de la
celulitis está en no comer los tipos adecuados de alimentos sino en
disfrutar de unas dietas cargadas de grasas, saladas o azúcar. El primer
paso para librarse de la celulitis en buenas condiciones es comer una
dieta sana y equilibrada. Un elemento esencial en una dieta equilibrada
es comer alimentos que contengan ácidos grasos esenciales.
Ácidos Grasos Esenciales - Definición
Los
ácidos grasos esenciales (AGE) son lo que se denominan como "grasas
buenas" y no se pueden producir en el cuerpo humano. Esto significa que
con el fin de tener acceso a estos ácidos grasos, una selección
saludable de alimentos que los contienen es absolutamente necesario.
Estos ácidos grasos esenciales interactuan y apoyan a los sistemas
cardiovascular, inmunológico, reproductivo y nervioso. Como seres
humanos necesitamos estos ácidos grasos esenciales para ayudar a regular
el ritmo cardíaco, la presión arterial, y muchas otras funciones
corporales. También son necesarios para regular la inflamación y ayudan
al cuerpo a combatir las infecciones.
Fuentes comunes de ácidos grasos esenciales
Los
dos ácidos grasos esenciales: Omega-3 ácido comúnmente llamado
linolénico, y Omega-6 que se llama ácido linoleico. El origen común de
estos ácidos grasos esenciales son los aceites de linaza, nueces,
semillas de calabaza, semillas de sésamo, aguacate, salmón, caballa,
sardinas, anchoas, entre otros.
Beneficios de la AGE
Ayudan
en la formación de las paredes celulares, para que sean flexibles, y
ayudan a mejorar la circulación sanguínea. También se utilizan en el
tratamiento de la artritis, el síndrome de la menopausia, y algunos
trastornos de la piel como la psoriasis.
Debido a que los AGEs atraen agua a las células deshidratadas, y
previenen la pérdida de agua adicional, las posibilidades de obtener
celulitis disminuye. Esta acción de los ácidos grasos esenciales es lo
que ayuda a formar las paredes de las células del cuerpo.
AGEs sólo una parte de la Solución
Por
supuesto, tener ácidos grasos esenciales es sólo parte de la solución a
tus problemas de celulitis. Una combinación de ejercicio, una dieta
adecuada - que incluye ácidos grasos esenciales, y un estilo de vida
adecuado, formará una gran combinación en la búsqueda de deshacerte de
la celulitis para siempre. Pero los beneficios de saber qué los AGEs
pueden hacer por tí y por tu cuerpo es un buen comienzo. Hay muchas
ventajas sin efectos secundarios conocidos en los ácidos grasos
esenciales, que absorben, a diferencia de muchos de los tratamientos de
la celulitis que ofrecen que pueden ser peligros en función del
tratamiento.
Tener ácidos grasos esenciales es bueno para el cuerpo y es
una forma natural de mantenerte en forma y lista para cada día. El
beneficio añadido de su "papel en la prevención y la reducción de la
celulitis" es sólo otra razón por la que hay que tratar de tener AGEs
constantemente presentes en tu sistema. Esperemos que esta pequeña pieza
de información útil pueda marcar la diferencia y el impacto en tu
situación general, celulitis incluida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario