La celulitis es la acumulación de tejido adiposo formando nódulos y hoyuelos que produce el aspecto “piel de naranja”. Se localiza en nalgas, caderas y abdomen.
Es uno de los problemas estéticos más habituales que afectan
principalmente a las mujeres y que suele aparecer en la pubertad. Las
causas que pueden provocar su aparición son las hormonas, los problemas
digestivos, sedentarismo, mala circulación, tabaco, alcohol y estrés.
Cuando sufrimos este problema debemos de seguir unas pautas para
atenuar sus efectos y conseguir que no aumente. Una vez la celulitis
aparece es difícil de eliminar. Seguir estas consejos nos ayudará:
- Es importante llevar una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y en azucares simples.
- Evitar la retención de líquidos. Reduce el consumo de sal, toma infusiones y alimentos ricos en potasio (plátano, fresa,piña, kiwi, tomate, zanahorias, nueces, soja) te ayudará a eliminar líquidos.
- Los lácteos debemos consumirlos con moderación y preferiblemente desnatados.
- Combinar una buena alimentación con ejercicio diario, aproximadamente 30 minutos de una intensidad moderada activará nuestra circulación.
- Los masajes son buenos aliados para destruir los nódulos adiposos y mejorar la circulación. Para que resulten efectivos tienes que realizarlos con regularidad.
- Bebe agua, se recomienda 2 litros al día, limita el consumo de bebida con cafeína y alcohol.
- Deja de fumar.
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